Accompagnement
Individuel
12 sessions · Préparation mentale & Individuation jungienne
Prendre contact →Est-ce que tu te reconnais ?
Trois portraits. Si l'un d'eux te ressemble, cet accompagnement est fait pour toi.
L'indécis
Tu ne sais plus trop ce que tu veux.Tu as peut-être déjà envisagé de changer quelque chose, le job, la direction, le projet qui dort dans un coin depuis des années. Tu as eu les déclics, les lectures, les week-ends qui remuent. Chaque fois, quelque chose s'ouvre. Puis le lundi revient et tout reprend sa place. Tu réalises que l'on n'a qu'une vie. Tu veux savoir ce pour quoi tu es fait(e).
Le saboteur
Tu sais ce que tu veux.Mais quand vient le moment de passer à l'action, de lâcher quelque chose, de te lancer, quelque chose te retient. Pas la logistique. Quelque chose de plus ancien. Les mêmes peurs, les mêmes blocages, comme un script que tu ne sais pas réécrire. Ce qui te freine vit dans tes angles morts, là où tu n'as pas encore osé regarder.
Le décidé
Tu sais ce que tu ne veux plus.Tu te vois jouer un rôle que tu n'as pas vraiment choisi : le travail stable, la routine construite pour les autres, la vie raisonnable. Tu n'es pas en crise. Tu es à côté. Tu es prêt(e) à descendre dans ce qui est en dessous, pas pour trouver la bonne réponse, mais pour arrêter de fuir la question.
12 sessions sur 3 à 6 mois
Ce que la tête comprend, le corps doit le vivre. Un travail en profondeur qui joint l'analyse à l'expérience vécue, pour que ce qui change en séance reste gravé.
Cartographie des valeurs
Ce qui compte vraiment pour toi, au-delà de ce qu'on t'a appris à valoriser.
Lever les blocages
Aligner tes actions à tes valeurs. Identifier ce qui t'en éloigne systématiquement.
L'ombre jungienne
L'ombre, c'est ce que tu n'as pas encore regardé en toi. Tes jugements en sont la porte d'entrée.
Ce que tu rejettes ou admires chez les autres, tu le portes aussi.
Décharge émotionnelle
Événements du passé encore actifs. Les revisiter pour cesser de les porter.
Réintégration
Récupérer les parts de toi que tu as rejetées. Devenir plus entier.
Vision et boussole
Objectifs authentiques, non conditionnés. Savoir vers quoi aller, depuis l'intérieur.
Ce sur quoi on s'appuie
Individuation jungienne
Ombre, archétypes, processus d'individuation. Le cadre philosophique profond pour se rencontrer vraiment.
Pratiques somatiques
Breathwork et/ou exposition au froid. Le corps comme porte d'entrée vers ce que le mental censure.
Axiology & TAI
Cartographie des valeurs, équilibrage des perceptions, travail sur les jugements. L'outil de précision.
Qu'est-ce que l'individuation ?
Jung a passé sa vie à cartographier un processus : comment on cesse d'être la somme de ce qu'on a mis en nous, famille, éducation, histoire, pour devenir quelqu'un de plus entier.
Ça passe par regarder en face ce qu'on a mis de côté pour fonctionner. Ce qu'on rejette, ou ce qu'on admire, chez les autres parce qu'on le porte sans le savoir. Les parts de soi laissées dans l'ombre.
Ce travail-là ne se fait pas en un week-end.
Tu repars avec
La cartographie précise de ce qui compte vraiment pour toi, pas ce qu'on t'a appris à vouloir.
Une lecture claire des schémas qui te freinaient, et la capacité à les voir venir.
Un rapport différent à tes zones d'ombre, moins de fuite, plus de matière pour avancer.
Une présence à toi-même qui ne dépend plus de ce qui se passe autour.
Une boussole intérieure : des directions qui viennent de toi, pas du regard des autres.
Des outils concrets, respiratoires, somatiques, cognitifs, que tu gardes après la dernière séance.
Tu repars aussi avec ça
Chaque session documentée : exercices, prises de conscience, engagements. Consultable longtemps après la dernière séance.
Ce qui a bougé, les fils à tirer, ce sur quoi on travaille entre les séances.
Le résultat du bilan axiologique mis en forme. Un document que tu reliras dans six mois et dans dix ans.
Les exercices travaillés en séance, documentés pour continuer à les pratiquer seul.
Alex des Givrés
Longtemps, j'ai accumulé des prises de conscience qui ne tenaient pas. Les déclics, les lectures, les week-ends qui remuent quelque chose. Puis le lundi revenait. Je comprenais des choses sur moi sans que ça change vraiment la trajectoire.
La reconversion a cassé quelque chose. Ce que j'avais construit ressemblait à une vie raisonnable. Pas à la mienne.
Créer Les Givrés, à la croisée de la préparation mentale, du breathwork et du froid, ce n'était pas un plan. C'était l'aboutissement d'un processus qui cherchait une sortie depuis longtemps.
Mais en avançant, j'ai découvert que ce qui me freinait le plus n'était pas visible depuis la tête. Il fallait passer par le corps pour y accéder.
C'est ce que le breathwork et l'exposition au froid m'ont appris. Pas comme pratiques de bien-être. Comme portes vers ce que le mental censure.
Les angles morts ne se voient pas. Ils se traversent.
Puis l'accident. La montagne, c'est terminé, m'a-t-on dit. J'avais 46 ans. J'aurais pu laisser la peur écrire la suite.
Alors j'ai réalisé ce rêve de gosse, le cercle polaire, dix jours en autonomie, six sommets, un documentaire. En béquilles.
Pas une performance, un choix.
Celui de rendre fiers le gamin que j'étais et le vieillard que je serais.
Cette aventure n'est pas à l'origine de mes accompagnements, c'est la preuve que le processus a tenu.
Ton chemin est forcément différent, mais le processus, lui, est le même.
Je ne t'enseigne rien. Mon rôle est de te guider sur ta propre voie.
Ce qu'on me demande souvent
01Je ne sais pas si c'est adapté à mon cas.
C'est exactement pour ça que l'appel découverte existe. 45 minutes pour regarder ensemble si ce que tu vis correspond à ce que le programme peut débloquer. Pas de pression, pas d'engagement. Juste une conversation honnête.
02C'est adapté, mais je ne sais pas si je vais y arriver.
Personne ne "réussit" un accompagnement de fond : on y fait ce qu'on peut, au rythme où on peut. Le travail sur l'ombre n'exige pas de performance. Il exige de l'honnêteté. Tu en as déjà assez pour être là.
03Et si je n'ai pas le budget ?
On en parle à l'appel découverte. Le tarif est abordé une fois qu'on a clarifié ce que le programme peut t'apporter et si c'est le bon moment pour toi. Des facilités de paiement permettent d'étaler l'investissement sur la durée du parcours.
04Je le ferai peut-être plus tard.
Si tu es arrivé jusqu'ici, le processus a déjà commencé. Cette démarche ne s'achève jamais. Elle dure toute une vie. Ton toi du passé te souffle que tu as le temps. Ton toi du futur te crie de foncer. "Plus tard" est l'endroit où vont mourir la plupart des choses qu'on aurait dû faire. La vie est courte.
053 à 6 mois, c'est long.
C'est le minimum pour descendre sous la surface. Ce qui se répète depuis des années ne se dénoue pas en quelques semaines. Ce que tu cherches à changer n'est pas une habitude. C'est un rapport à toi-même. La plupart des gens me disent en fin de parcours que ça a passé vite.
06Et si ça ne me convient pas en cours de route ?
On en parle. L'accompagnement est un contrat entre deux personnes, pas un abonnement automatique. Si quelque chose ne colle pas, ça se dit, et on ajuste ou on s'arrête proprement. Le premier paiement couvre les 5 à 6 premières sessions : tu as le temps de voir si ça fonctionne avant d'aller plus loin.
07Et si je ne peux pas me déplacer au Pays Basque ?
Toutes les sessions se font en ligne sur Zoom. Le présentiel est une option, pas une obligation. Certains clients n'ont jamais mis les pieds ici, ça n'a pas changé la qualité du travail.
08Est-ce que je garde un support de nos échanges après l'accompagnement ?
Oui. Chaque session donne lieu à un compte rendu. Les exercices sont documentés. Tu repars avec un espace de travail organisé que tu peux consulter quand tu veux, longtemps après la dernière session.
09Combien de temps ça va me prendre par semaine, en dehors des sessions ?
Une session tous les 7 à 10 jours (1h à 1h30), plus 20 à 30 minutes de travail entre les sessions si tu veux aller plus vite. Rien d'obligatoire en dehors des sessions, mais ceux qui font les exercices avancent nettement plus vite.
10À quelle heure sont les rendez-vous ?
On fixe les créneaux ensemble selon tes disponibilités. En pratique : majoritairement en matinée ou en fin d'après-midi en semaine. Je travaille aussi ponctuellement le week-end pour les emplois du temps chargés.
Appel découverte gratuit · 45 min · Sans engagement
Quelques places par saison.
L'accompagnement commence par une conversation de 45 minutes pour voir si c'est le bon moment et le bon cadre pour toi.
Je réponds sous 48h à toutes les demandes