1 journée
Pour explorer nos ressources
Et se reconnecter à soi
Découverte des bains glacés et du breathwork
En douceur et à l'écoute de ton corps
NOTRE POURQUOI
POURQUOI NOUS REJOINDRE ?
🌿 Et si nous faisions une pause… autrement ?
Nous vivons à toute vitesse.
Toujours sollicités, souvent coupés de nos sensations, rarement présents à nous-mêmes.
Et si nous prenions une journée pour ralentir ?
Pour respirer. Ressentir. Revenir à l’essentiel.
❄️ Découvrir la puissance de l’inconfort maîtrisé
Nous passons notre temps à chercher le confort.
Mais le vrai bien-être ne se trouve pas dans l’évitement.
Il naît dans notre capacité à accueillir l’inconfort, à l’apprivoiser, à en faire un allié.
Et cette journée est là pour ça.
💨 Le souffle comme guide
Tout commence par la respiration.
Ce simple mouvement oublié qui, lorsqu’il est conscient, peut transformer nos états internes.
Le breathwork nous aide à nous libérer, à relâcher les tensions, à retrouver notre énergie.
🧊 Le froid comme révélateur
Le bain glacé n’est pas un défi.
C’est une rencontre.
Avec notre mental. Notre corps. Nos limites.
Et surtout… avec notre capacité à traverser ce que nous pensions insurmontable.
💧 Une libération douce, mais profonde
Dans un cadre sécurisant, en pleine nature, nous apprenons à laisser tomber nos protections.
À relâcher le stress.
À libérer ce qui nous pèse, sans forcer. Juste en respirant, en accueillant, en nous écoutant.
🤝 Un moment pour soi, ensemble
Ce n’est pas une performance.
Ce n’est pas un stage intensif.
C’est une journée pour soi, partagée avec d’autres, dans la bienveillance, l’authenticité et la simplicité.
✨ Une journée pour se rappeler l’essentiel
Et si cette journée marquait un tournant ?
Un point de bascule.
Un moment pour ralentir, sentir, s’écouter.
Et repartir plus fort, plus clair, plus connecté.
TÉMOIGNAGES
LES ATELIERS
CE QUE TU VAS VIVRE
Une expérience unique pour explorer tes limites, te reconnecter à toi même, aux autres, retrouver énergie et clarté d'esprit.
Atelier bains glacés
VALEUR : 50 euros
Les sensations inouïes de la maîtrise par le centrage du mental et ce moment qui change tout :
Toi, confortablement immergé dans la glace jusqu'au cou.
Atelier respiration Wim Hof
VALEUR : 30 euros
Pratique intensive et guidée de la respiration Wim Hof.
Un moment hors du temps.
Prépare toi au décollage et à une vraie rencontre avec toi-même.
Atelier partage de valeurs
VALEUR : 25 euros
Réaliser que nous ne sommes pas seuls avec nos barrières mentales.
Entraide et prises de conscience.
Moments de partage, discussions informelles où chacun a la parole.
Encadrement
Avec Alex des Givrés
VALEUR : 30 euros
Créateur de la méthode Givrés.
Plus de 200 givrés initiés.
Plus de 300 bains glacés en 4 ans.
Alex sera là pour te guider tout au long de l'expérience.
Notre hôte à la Lovely Bergerie
Fabien Dalléas
VALEUR : 15 euros
Fabien nous accueille dans un lieu au plus proche de la nature à Saugnac et Cambran.
Le cadre idéal pour se ressourcer, créer et partager.
Le brunch maison
Ephémerie Pâtisserie
VALEUR : 30 euros
Un brunch sucré salé plein de saveurs.
Cristel met le repas du midi sous le signe de la découverte et du plaisir.
Un moment de partage pour reprendre des forces.
LE PROGRAMME
DÉROULÉ DE LA JOURNÉE
1 journée hors du temps
1 atelier bains glacés
1 atelier respiration Wim Hof
1 atelier partage de valeurs
1 brunch saveurs découvertes
- La journée
Découverte de la méthode et apprentissage.
Débutant : Tu découvriras les bases
Confirmé : Tu corrigeras les erreurs et amélioreras ta pratique.
Pour explorer tes limites tu pourras compter sur la force du groupe, sur moi, et à aucun moment tu ne seras forcé(e) de faire quoi que ce soit de l'extérieur. Ta démarche vient de l'intérieur, aussi je ferai un point sur le principe d'engagement volontaire nécessaire pour tirer le maximum de bénéfices de l'expérience.
Tu découvriras les différentes techniques pour ralentir le flot des pensées, te connecter à ton intuition et trouver des solutions à n'importe quelle problématique sans sur-réfléchir.
Je te préparerai mentalement et physiquement à l'immersion dans la glace.
Tu découvriras les techniques de base de centrage du mental.
Tu iras au plus profond de toi-même et découvriras cette sensation indescriptible de calme mental.
Tu découvriras ton corps sous un autre angle.
Tu apprendras par l'expérience le principe de pleine conscience et de l'attention soutenue.
Retour au chaud, tu débrifferas tes sensations et tes apprentissages.
Ephémerie Pâtisserie nous fera découvrir ses recettes créatives sucrées/salées et riches en saveurs.
ILS ONT FAIT LE GRAND SAUT !!!
ET ILS EN PARLENT
Virginie
" J'ai découvert que j’étais capable de lâcher prise. Avec le froid on casse nos croyances limitantes et on découvre notre vrai potentiel!
Une expérience incroyable ! "
Sébastien
" Un weekend gravé à vie au plus profond de mon corps mais aussi de mon esprit. Nous avons tous plongé dans les eaux glacées, mais tu nous a aussi fait plonger au fond de nos âmes ! "
Khalil
" Ce n'est pas qu'une expérience, c'est un nouveau mode de vie qui s'installe , avec un autre regard sur la vie. C'est un bonheur intense de faire ce passage dans ma vie "
LE CADRE
LA LOVELY BERGERIE
Un lieu ressourçant, intime, niché en pleine nature dans les Landes. Une ambiance chaleureuse et bienveillante pour vivre l’expérience en toute sécurité.
Saugnac et Cambran (40)
ALEX DES GIVRÉS
MON HISTOIRE AVEC LE FROID
C'est dans ce lac perché à 2000 mètres ...
... que ma vie a commencé à changer en 2020.
En quête de dépassement et de connaissance de soi, j'ai commencé à explorer mes limites dans le froid extrême.
J'y ai découvert les réponses que je ne trouvais pas dans le développement personnel.
Ce chemin m'a conduit à :
- Repenser le lien corps-esprit
- M'affranchir des croyances limitantes
- Aller au bout de moi même
Cette pratique a changé ma vision du monde.
Depuis c'est devenu un mode de vie.
J'ai crée la méthode Givrés au croisement de la méthode Wim Hof et de la préparation mentale.
J’ai initié plus de 300 personnes à sortir de leur zone de confort dans le froid, grâce à la respiration, à la méditation et à s’autoriser à vivre leur propre voie sur mesure, hors des conventions :
- sans peur de l’échec.
- sans peur du regard des autres.
- sans peur du changement.
En participant à cet évènement tu pourras toi aussi goûter à cette expérience, te découvrir un peu plus et te fixer de nouvelles limites.
BON À SAVOIR
INFORMATIONS PRATIQUES
⏰ Horaires du stage
Le stage initiation Givrés débute le dimanche à 8h30 et se termine à 16h30.
📍 Le lieu de stage
- La Lovely Bergerie
690 Route du conte
Saugnac et Cambran
🩳 On emmène quoi ?
- Des vêtements confortables (jogging, sweat, short).
- Une couverture, pour ne pas avoir froid sur l'atelier respiration.
- Tapis de sol/ yoga (cousin zafu en option).
- Un maillot de bains et deux serviettes.
- Une paire de chaussons néoprène (optionnel)
(https://www.decathlon.fr/p/chausson-neoprene-de-plongee-scd-5mm/_/R-p-6116)
✈️ Transports
Gare la plus proche : Dax.
Aéroport le plus proche : Biarritz
Co-voiturages possibles, échanges sur le groupe Whatsapp dédié.
Possibilité d'arriver la veille en contactant Fabien : 07 68 63 88 81
🫕 Repas
- Le brunch du midi est inclus dans le prix du stage.
- Une découverte de saveurs uniques adaptées aux saisons.
FAQ
QUESTIONS FRÉQUENTES
- Physiquement : Le stage est accessible à tous.
- Le mental ? : Je m'en occupe 😉
La plupart des Givrés étaient très frileux avant de venir aux stages, au delà du dépassement de soi, l'expérience leur a permis de repartir avec des outils, des perceptions différentes et de se réconcilier avec dame nature et le froid.
Seules les affections cardiaques, rénales sévères, grossesse, épilepsie ou sortie récente d’une opération chirurgicale lourde peuvent poser problème et demander l’avis du médecin traitant, c’est lui le patron.
Sont l’occasion de voir les bénéfices du froid extrême sur le système immunitaire :
Arthrose, flbromyalgie, syndrome de Raynaud, états dépressifs, maladie de Crohn, syndrome de l’intestin irritable. J'échange individuellement avec chaque participant avant le stage pour aborder ces points.
En cas de doute l'avis du médecin est fortement conseillé.
- Le brunch du midi.
- Les ateliers préparation mentale au froid.
- La formation aux techniques de breathwork.
- Les ateliers de mise en pratique dans le froid.
- L'atelier partage de valeurs.
- Une expérience de vie … j’ai pas les mots 🥶
La Lovely Bergerie
690 route du conte
Saugnac et Cambran
Alex des Givrés
contact@coachsgivres.com
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