1 journée pour explorer
ton potentiel
avec la méthode Givrés
Surmonte tes peurs, apprends à mieux te connaître et découvre un nouveau mode de vie.
Bains glacés - Breathwork - Brunch
1 journée pour explorer ton potentiel
avec la méthode Givrés
Surmonte tes peurs, apprends à mieux te connaître
et découvre un nouveau mode de vie.
Bains glacés - Breathwork - Brunch maison
A QUOI S'ATTENDRE ?
EXPLORE TES RESSOURCES OUBLIÉES
Là où la glace nous révèle, le silence nous parle et le lien nous réchauffe.
Surmonter nos peurs
Les vraies, pas les autres.
90 % de nos peurs sont fictives : peur de l’échec, peur du regard des autres, peur de parler en public, de voyager seul(e), peur d'entreprendre …
Le froid extrême nous reconnecte à l’instinct de survie, et nous apprend, par l’expérience directe du corps, à faire la différence entre les peurs qui protègent… et celles qui nous limitent.
Le tout dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Canaliser notre mental
Faire le vide pour faire le plein.
Pensées en boucle, doutes, tensions mentales : notre esprit est souvent saturé.
La respiration, le froid et la présence nous ramènent à l’essentiel.
Tu vas goûter au silence intérieur, retrouver de la clarté.
Et faire de la place pour ce qui compte vraiment.
Nous reconnecter
C’est la magie de ces journées.
Pas de compétition, pas de masque social. Juste des humains qui respirent ensemble, plongent ensemble, partagent en confiance.
On rit, on tremble, on se dépasse.
Et on se découvre dans un lien sincère, loin du paraître.
LE PROGRAMME
CE QUE TU VAS VIVRE
T'es pas prêt ^^
Une expérience unique pour explorer tes limites, te reconnecter à toi même, aux autres, retrouver énergie et clarté d'esprit.
Atelier bains glacés
VALEUR : 50 euros
Les sensations inouïes de la maîtrise par le centrage du mental et ce moment qui change tout :
Toi, confortablement immergé dans la glace jusqu'au cou.
Atelier respiration Wim Hof
VALEUR : 30 euros
Pratique intensive et guidée de la respiration Wim Hof.
Un moment hors du temps.
Prépare toi au décollage et à une vraie rencontre avec toi même.
Atelier partage de valeurs
VALEUR : 25 euros
Réaliser que nous ne sommes pas seuls avec nos barrières mentales.
Entraide et prises de conscience.
Moments de partage, discussions informelles où chacun a la parole.
Encadrement
Avec Alex des Givrés
VALEUR : 30 euros
Créateur de la méthode Givrés.
Plus de 200 givrés initiés.
Plus de 300 bains glacés en 4 ans.
Alex sera là pour te guider tout au long de l'expérience.
Notre hôte à la Lovely Bergerie
Fabien Dalléas
VALEUR : 15 euros
Fabien nous acceuille dans un lieu au plus proche de la nature à Saugnac et Cambran.
Le cadre idéal pour se ressourcer, créer et partager.
Le brunch maison
Ephémerie Pâtisserie
VALEUR : 30 euros
Un brunch sucré salé plein de saveurs.
Cristel met le repas du midi sous le signe de la découverte et du plaisir.
Un moment de partage pour reprendre des forces.
TÉMOIGNAGES
LE CADRE
LA LOVELY BERGERIE
Un lieu ressourçant, intime, niché en pleine nature dans les Landes. Une ambiance chaleureuse et bienveillante pour vivre l’expérience en toute sécurité.
Saugnac et Cambran (40)
EN DÉTAILS
DÉROULÉ DE LA JOURNÉE
- 1 journée hors du temps
- 1 atelier bains glacés
- 1 atelier respiration Wim Hof
- 1 atelier partage de valeurs
- 1 brunch saveurs découvertes
- La journée
Découverte de la méthode et apprentissage.
Débutant : Tu découvriras les bases
Confirmé : Tu corrigeras les erreurs et amélioreras ta pratique.
Pour explorer tes limites tu pourras compter sur la force du groupe, sur moi, mais à aucun moment tu ne seras forcé de faire quoi que ce soit de l'extérieur. Ta démarche vient de l'intérieur, aussi je ferai un point sur le principe d'engagement volontaire nécessaire pour tirer le maximum de bénéfices de l'expérience.
Tu découvriras les différentes techniques pour ralentir le flot des pensées, te connecter à ton intuition et trouver des solutions à n'importe quelle problématique sans sur-réfléchir.
Je te préparerai mentalement et physiquement à l'immersion dans la glace.
Tu découvriras les techniques de base de centrage du mental.
Tu iras au plus profond de toi même et découvriras cette sensation indescriptible de calme mental.
Tu découvriras ton corps sous un autre angle.
Tu apprendras par l'expérience le principe de pleine conscience et de l'attention soutenue.
Retour au chaud, tu débrifferas tes sensations et tes apprentissages.
Ephémerie Pâtisserie nous fera découvrir ses recettes créatives sucrées/salées et riches en saveurs.
TROUVE TON WHY
POURQUOI PARTICIPER
1
Relever un nouveau défi pour faire sauter les barrières mentales et les croyances limitantes.
2
Comprendre les mécanismes liés à la douleur et au stress pour mieux se connaître.
3
Découvrir comment la respiration peut nous aider à gérer l'inconfort, la peur et la charge mentale.
4
Retrouver du confort dans l'inconfort par le relâchement et le lâcher prise.
5
S'accorder un temps pour soi. Re-penser son mode de vie et son bien-être.
6
Explorer sa curiosité et découvrir ce dont le corps et le mental sont réellement capables.
7
Réaliser un défi supposé impossible et prendre confiance en soi.
8
Se projeter sur des défis de plus en plus grands.
9
Poser une intention forte sur un mode de vie intentionnel et non subi.
LA METHODE GIVRÉS C'EST QUOI ?
PLUS QU'UNE EXPÉRIENCE, UN ÉTAT D'ESPRIT, UN MODE DE VIE
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Cette méthode, accessible à tous, part de ton corps.
Pour mieux comprendre et maîtriser ton mental et tes émotions
à travers l'expérience et le partage.
"la connaissance s'acquiert par l'expérience tout le reste n'est que de l'information"
ILS SONT REVENUS VIVANTS !!!
ET ILS EN PARLENT
Virginie
" Mon plus grand challenge était de lâcher prise durant le week-end, surtout dans le fait de ne pas contrôler quand et combien de temps on resterait exposé au froid …
Et j’ai découvert que j’étais capable de lâcher prise. Avec le froid on casse nos croyances limitantes et on découvre notre vrai potentiel! Un vrai bonheur! "
Sébastien
" Un weekend gravé à vie au plus profond de mon corps mais aussi de mon esprit.
J ai encore du mal à mettre des mots sur ce que j ai ressenti tellement c était Intense.
Puissant, partage, soutien, joie, dépassement de soit, bienveillance, nous avons tous plongé dans les eaux glacées du lac, mais tu nous a aussi fait plonger au fond de nos âmes ! "
Khalil
" Ce n'est pas qu'une expérience, c'est un nouveau mode de vie qui s'installe , une nouvelle personnalité avec un autre regard avec d'autres avis , ce n'est pas que la puissance qui a été acquise mais aussi l'amour et la paix qui se sont installés, c'est le bonheur de faire ce passage dans ma vie "
ALEX DES GIVRÉS
MON HISTOIRE AVEC LE FROID
C'est dans ce lac perché à 2000 mètres ...
... que ma vie à commencé à changer en 2020.
En quête de dépassement et de connaissance de soi, j'ai commencé à explorer mes limites dans le froid extrême.
J'y ai découvert les réponses que je ne trouvais pas dans le dévelopement personnel.
Ce chemin m'a conduit à :
- Repenser le lien corps-esprit
- M'affranchir des croyances limitantes
- Aller au bout de moi même
Cette pratique à changé ma vision du monde.
Depuis c'est devenu ma spécialité.
J'ai crée la méthode Givrés au croisement de la méthode Wim Hof et de la préparation mentale.
j’ai initié plus de 300 personnes à sortir de leur zone de confort dans le froid, grâce à la respiration et à la méditation et à s’autoriser à vivre leur propre voie sur mesure, hors des conventions :
- sans peur de l’échec.
- sans peur du regard des autres.
- sans peur du changement.
En participant à cet évènement tu pourras toi aussi goûter à cette expérience, te découvrir un peu plus et te fixer de nouvelles limites .
BON A SAVOIR
INFORMATIONS PRATIQUES
Horaires du stage
- Le stage initiation Givrés débute le dimanche à 9 heures et se termine à 16h30.
Le lieu de stage
- La Lovely Bergerie
690 Route du conte
Saugnac et Cambran
On emmène quoi ?
- Des vêtements confortables (jogging, sweat, short).
- Une couverture, pour ne pas avoir froid sur l'atelier respiration.
- Tapis de sol/ yoga (cousin zafu en option).
- Un maillot de bains et deux serviettes.
- Une paire de chaussons néoprène (optionnel)
(https://www.decathlon.fr/p/chausson-neoprene-de-plongee-scd-5mm/_/R-p-6116)
Transports
- Gare la plus proche : Dax.
- Aeroport le plus proche : Biarritz
- Co-voiturages possibles, échanges sur le groupe Whatsapp dédié.
- Possibilité d'arriver la veille en contactant Fabien : 07 68 63 88 81
Repas
- Le brunch du midi est inclus dans le prix du stage.
- Une découverte de saveurs uniques adaptées aux saisons.
FAQ
Questions fréquentes
- Physiquement : Le stage est accessible à tous.
- Le mental ? : Je m'en occupe 😉
La plupart des Givrés étaient très frileux avant de venir aux stages, au delà du dépassement de soi, l'expérience leur a permis de repartir avec des outils, des perceptions différentes et de se réconcilier avec dame nature et le froid.
Seules les affections cardiaques, rénales sévères, grossesse, épilespie ou sortie récente d’une opération chirurgicale lourde peuvent poser problème et demander l’avis du médecin traitant, c’est lui le patron.
Sont l’occasion de voir les bénéfices du froid extrême sur le système immunitaire :
Arthrose, fibromyalgie, syndrôme de Raynaud, états dépressifs, maladie de crohn, syndrôme de l’intestin irritable. J'échange individuellement avec chaque participant avant le stage pour aborder ces points.
En cas de doute l'avis du médecin est fortement conseillé.
- Le brunch du midi.
- Les ateliers préparation mentale au froid.
- La formation aux techniques de breathworking.
- Les ateliers de mise en pratique dans le froid.
- L'atelier partage de valeurs.
- Une expérience de vie … j’ai pas les mots 🥶
La Lovely Bergerie
690 route du conte
Saugnac et Cambran
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