Une journée pour franchir le cap
Tu n'as jamais mis les pieds dans un bain glacé. Ou tu l'as fait et tu veux aller plus loin. Dans les deux cas, cette journée est faite pour toi.
On commence par le breathwork, des techniques de respiration qui préparent ton système nerveux. Ensuite, on entre dans l'eau. Ensemble. À ton rythme.
Il n'y a rien à prouver. Juste à vivre.
Est-ce que tu te reconnais ?
Trois portraits. Si l'un d'eux te ressemble, cette journée est faite pour toi.
Le saturé
Tu performes, tu produis, tu livres. Mais quelque chose se vide en silence. Le repos ne répare plus vraiment. Tu continues, et tu sens que ça ne devrait pas fonctionner comme ça.
Le surstimulé
Tu lis, tu regardes, tu consommes. Tu as compris intellectuellement pourquoi il faut sortir de ta tête. Mais dans le corps, rien ne bouge vraiment. L'information t'arrive, l'expérience, elle, ne vient pas.
Le prêt‑mais‑pas‑encore
Tu sais que tu devrais. Tu y penses depuis des mois. Tu attends le bon moment, les bonnes conditions pour tes projets. Mais tu ne te sens jamais vraiment prêt(e).
- → Vivre une expérience par le corps et l'esprit.
- → Prendre du temps pour toi, pour une fois.
- → Avancer et trouver les réponses en chemin.
Tout ce que comprend la journée
Une journée complète, de l'immersion au repas partagé.
Atelier 01
Bains glacés
Immersion guidée jusqu'au cou. 3 entrées progressives, chacune à ton rythme. Accompagnement individuel à chaque étape, il n'y a rien à prouver, juste à traverser.
Atelier 02
Respiration Wim Hof
Pratique intensive guidée avant l'immersion. Tu prépares ton système nerveux, tu actives ta physiologie, tu comprends ce qui va se passer dans ton corps avant d'entrer dans l'eau.
Atelier 03
Partage de valeurs
Discussions informelles, entraide, débriefing collectif après les immersions. Ce qui se vit ensemble ne se vit pas seul. Le groupe est une ressource, pas un spectateur.
Atelier 04
Encadrement personnalisé
Alex est présent à chaque moment de la journée. Feedback individuel, ajustements en temps réel, outils de préparation mentale. Personne n'est laissé pour compte.
Inclus
Brunch maison
Sucré-salé saisonnier fait maison par Cristel (Ephémerie Pâtisserie). Partagé collectivement en plein air à La Lovely Bergerie, le bon endroit pour poser l'expérience ensemble.
Pas une promesse. Une expérience.
Ce qui reste après cette journée n'est pas dans ta tête, c'est dans ton corps.
Ta première immersion complète
Tu l'as vécue, pas juste imaginée. Ton corps sait maintenant ce dont il est capable, et ça, ça ne s'efface pas.
Une pratique respiratoire reproductible
La méthode Wim Hof guidée reste avec toi. Tu peux la repratiquer seul, chez toi, dès le lendemain matin.
Une preuve concrète sur toi-même
Pas une affirmation. Un souvenir physique ancré dans ta mémoire corporelle, la prochaine fois que tu doutes, tu sais ce que tu as traversé.
Un groupe qui t'a vu franchir le cap
Les personnes qui partagent une expérience forte ne restent pas des inconnus. Quelque chose se construit ce jour-là.
Alex des Givrés
Préparateur mental · Méthode Givrés
Alex est préparateur mental spécialisé en neurosciences et hypnose depuis 2020. Il a créé la méthode Givrés, au croisement de la méthode Wim Hof et de la préparation mentale.
Il a initié plus de 300 personnes à explorer le froid, à oser malgré la peur, à se reconnecter à eux-mêmes et à leurs besoins, à vivre une expérience par le corps.
Ceux qui font la journée avec toi
Fabien Dalléas
Hôte, La Lovely Bergerie
Fabien ouvre les portes de La Lovely Bergerie, un cadre naturel et préservé au cœur des Landes. C'est lui qui accueille, qui crée l'espace, qui rend l'endroit vivant.
Cristel
Cheffe, Ephémerie Pâtisserie
Cristel prépare le brunch sucré-salé maison avec des produits saisonniers. Un repas partagé après l'effort, le bon endroit pour poser l'expérience.
Témoignages
« J'ai découvert que j'étais capable de lâcher prise. Avec le froid on casse nos croyances limitantes... C'est une expérience que je recommande à tous ceux qui veulent aller au-delà de leurs peurs. »
« Un weekend gravé à vie au plus profond de mon corps mais aussi de mon esprit. Une expérience rare, guidée avec précision et bienveillance. »
« Ce n'est pas qu'une expérience, c'est un nouveau mode de vie qui s'installe. Un bonheur intense, une connexion à soi que je n'avais jamais ressentie aussi clairement. »
Ce que tu te demandes sûrement
01En suis-je capable ?
Le stage est accessible à tous, physiquement et mentalement. Il n'y a aucun niveau requis, ni pour le froid, ni pour le breathwork. La préparation mentale est fournie sur place. Tu repars avec les outils, pas seulement l'expérience.
02Je suis très frileux(se), c'est pour moi ?
La majorité des participants l'étaient avant de venir. C'est précisément ce que la journée travaille : se réconcilier avec le froid, comprendre ce qui se passe dans le corps, et découvrir qu'on est capable de bien plus qu'on ne pensait.
03J'ai des problèmes de santé, puis-je participer ?
Les contre-indications strictes sont : affections cardiaques ou rénales sévères, grossesse, épilepsie, opération récente lourde. Pour tous les autres cas (arthrose, fibromyalgie, syndrome de Raynaud, dépression, Crohn…), des bénéfices sont possibles, consulte ton médecin au préalable et contacte Alex pour en parler avant l'inscription.
04Que comprend exactement la journée ?
Brunch maison inclus · Ateliers de préparation mentale · Formation respiration Wim Hof · Ateliers pratiques bains glacés (3 entrées guidées) · Atelier partage de valeurs · Encadrement personnalisé par Alex tout au long de la journée. En résumé : une expérience de vie complète.
28 juin 2026
Paiement sécurisé · Confirmation immédiate · 10 places max
Places limitées, groupe de 10 personnes
Je réserve, 28 juin 2026 →Ce qu'il faut savoir avant de venir
690 Route du conte, Saugnac et Cambran (40)
Tapis de sol / yoga · Maillot + 2 serviettes
Chaussons néoprène (optionnel)
Co-voiturage organisé via groupe WhatsApp