INFOS STAGE
DÉCOUVRE LE POTENTIEL CACHÉ DE TON CORPS ET DE TON ESPRIT
Laisse-toi surprendre par tes capacités
Gères le stress en situation critique
Retrouve ta vraie force intérieure
Passe un cap de vie
STAGE IMMERSION 2 JOURS
BAINS GLACÉS & BREATHWORK
LES AVIS
POURQUOI NOUS REJOINDRE ?
UNE EXPÉRIENCE INTENSE
Que l'on ne rejoint pas par hasard
Est-ce que tu en as assez :
De la routine qui t’endort
Des projets qui n’avancent pas
De ne plus savoir qui tu es
De ressentir tes limites
" Tu sens qu'un potentiel dort en toi,
mais tu n’as pas encore trouvé la clé "
C'est normal de
ressentir ses limites
« Le confort moderne t’a volé un pouvoir immense :
Ta capacité d’adaptation.
Revenir au froid, au souffle, à la nature ...
...c’est retrouver ton instinct »
BENEFICES
Le froid extrême est une porte
Vers les profondeurs du corps et de l'esprit
Combiné au souffle et à la préparation mentale
Il libère l'esprit du stress et décuple nos capacités
en misant sur la connexion corps-esprit
Stress & peurs
Dompte les tensions invisibles et garde ton calme, même sous pression.
Motivation & focus
Canalise ton énergie là où elle compte vraiment, pour des résultats concrets.
Reprendre la maîtrise
Apprends à influencer ton système nerveux, transforme l’inconfort en force.
Ressources décuplées
Développe un mental clair, réactif et créatif, dans l’eau comme dans la vie.
Santé durable
Renforce ton équilibre mental et physiologique pour une performance qui dure.
Cohésion & authenticité
Vis la puissance du collectif, sans masque ni faux-semblant.
L'EXPÉRIENCE
Pendant 2 jours
tu vas vivre une expérience totale
Des immersions dans l’eau glacée pour tester et élargir tes limites.
Des sessions de breathwork pour libérer ton souffle et ton énergie vitale.
Des temps de marche et de nature pour reconnecter ton corps et ton esprit.
Des cercles de partage pour déposer tes peurs et repartir plus léger.
Ce n'est pas une activité
C'est un passage
Tu repartiras avec :
Plus de clarté dans tes choix.
Plus de confiance dans tes ressources.
Une énergie profonde qui ne dépend pas du café ou des distractions.
La certitude d’avoir franchi un cap que tu n’aurais pas cru possible.
LES RÉSULTATS CONCRETS
CE QUE TU VIS EN 2 JOURS
Ne s'arrête pas à la montagne
Ça te suit dans ton quotidien
Tu réagis avec calme face aux imprévus.
Tu avances sur tes projets avec plus de clarté et de persévérance.
Tu prends des décisions plus alignées avec qui tu es vraiment.
Tu développes une énergie durable, indépendante du stress ou de la fatigue.
Tu crées un lien plus fort avec les autres, parce que tu es plus ancré en toi.
LE PROGRAMME
PRÉPARE TOI
À UNE VRAIE RENCONTRE
Avec toi même
2 jours pension complète
2 ateliers méditation
2 ateliers respiration
3 à 4 sorties en immersion
1 séance de coaching 1 to 1
Ice Méditation
-> Plongé dans le silence.
-> face à la nature et au froid.
-> Le mental se tait.
-> Le corps parle. Tu écoutes.
Une pratique rare où chaque souffle devient ancrage.
Bains glacés
-> Les sensations inouïes.
-> La maîtrise du mental.
-> Le confort dans l'inconfort.
-> Ce moment qui change tout.
Toi, confortablement immergé dans la glace jusqu'au cou.
Breathwork
-> Pratique intensive et guidée.
-> Apprentissage des basiques.
-> Re-connexion à soi.
-> Un moment hors du temps.
Prépare toi au décollage et à une vraie rencontre avec toi même.
Encadrement
Avec Alex des Givrés
-> Créateur de la méthode Givrés.
-> + de 300 givrés initiés.
-> + de 300 bains glacés en 4 ans.
-> Préparateur mental
Alex sera là pour te guider tout au long de l'expérience.
Atelier Introspection :
Trouver sa voie
-> Faire le point sur sa vie
-> Changer de regard
-> Prendre les bonnes décisions
-> Passer à l'action.
Moments de partage, discussions informelles où chacun a la parole.
Un chalet isolé
dans les Pyrénées
-> Le cadre idéal.
-> en pleine nature sauvage.
-> Se ressourcer.
-> déconnecter de la routine.
Un lieu ressourçant au plus proche de la nature.
POUR QUI ?
Ce stage n'est pas pour tout le monde
Il est pour toi si :
Tu sens que tu t’es enfermé dans un quotidien trop étroit.
Tu veux réveiller une force que tu as laissée s’endormir.
Tu cherches une expérience vraie, brute, qui va te marquer pour longtemps.
Tu n’as pas besoin d’être sportif.
Tu as juste besoin d'oser.
TÉMOIGNAGES
Fait défiler pour voir ce qu'en pensent les Givrés
Virginie
Mon plus grand challenge était de lâcher prise durant le week-end, surtout dans le fait de ne pas contrôler quand et combien de temps on resterait exposé au froid …
Et j’ai découvert que j’étais capable de lâcher prise. Avec le froid on casse nos croyances limitantes et on découvre notre vrai potentiel! Un vrai bonheur!
Sébastien
Week-end gravé à vie au plus profond de mon corps mais aussi de mon esprit.
J ai encore du mal à mettre des mots sur ce que j ai ressenti tellement c était Intense.
Puissant, partage, soutien, joie, dépassement de soi, bienveillance, nous avons tous plongé dans les eaux glacées du lac, mais tu nous a aussi fait plonger au fond de nos âmes!
Khalil
Ce n'est pas qu'une expérience, c'est un nouveau mode de vie qui s'installe , une nouvelle personnalité avec un autre regard avec d'autres avis.
Ce n'est pas que la puissance qui a été acquise mais aussi l'amour et la paix qui se sont installés, c'est le bonheur de faire ce passage dans ma vie.
Frédéric
2 jours pour explorer et toucher du doigt nos potentiels, quel qu'il soit, dans le confort de ce qu'on imagine un inconfort.
Sous le regard et l'attention d'Alexandre, guide magistral pour cette introspection, il convient d'expérimenter pour en apprécier toutes les nuances et en tirer l'essentiel, Votre Essentiel.
Jean Philippe
Que dire? Les mots ne peuvent exprimer l' expérience extra ordinaire vécue lors de ce stage !!
Alex est d une bienveillance, d une simplicité et d une gentillesse qui font qu en un week-end, on se retrouve en famille, complètement givré.
Je ne peux que recommander ces stages
Sarah Jane
Ce stage m’a vraiment permis d’ouvrir de nouvelles cases dans mon cerveau. Une expérience unique avec un coach plein d’humanité. Immense merci à toi cher Alex ❤️ 🤗
Amandine
Expérience hors du temps. Le froid est notre meilleur ennemi, Alexandre notre meilleur ami.
Cohésion d'équipe, paysages de rêve, dépassement de soi, confiance, humanité, respect, sont quelques ingrédients d'un stage avec Les Givrés.
Quelques autres ingrédients restent secrets jusqu'à ce que vous viviez l'expérience. Lancez-vous dans le bain....glacé !
Nordine
Plus que frileux, c’était pour moi un grand challenge et ce, dès la prise de décision de participer.
J’ai découvert tellement de choses sur moi, et même plusieurs mois après cette expérience… bien accompagné, les découvertes sur notre propre personne sont inouïes et illimitées.
Aurélie
Si vous voulez passer un cap à titre pro ou à titre perso c'est avec Les Givrés que ça se passe ! Foncez et ne réfléchissez pas
Une chose est sûre c'est qu'il y a bien un avant et un après "les givrés".
Alex vous pousse dans vos retranchements pour faire éclore le meilleur de vous-même.
Brice
Un stage des givrés juste au top !!! Un super encadrement par Alexandre, de la bienveillance et de l'écoute.
Je recommande vivement cette expérience hors du commun qui permet de dépasser ses appréhensions et d'en savoir un peu plus sur soi grâce à différents exercices.
ALEX DES GIVRÉS
Mon histoire avec le froid
C'est dans ce lac perché à 2000 mètres ...
... que ma vie a commencé à changer en 2020.
En quête de dépassement et de connaissance de soi, j'ai commencé à explorer mes limites dans le froid extrême.
J'y ai découvert les réponses que je ne trouvais pas dans le développement personnel.
Ce chemin m'a conduit à :
- Repenser le lien corps-esprit
- M'affranchir des croyances limitantes
- Aller au bout de moi même
Cette pratique à changé ma vision du monde.
Depuis c'est devenu un mode de vie.
J'ai crée la méthode Givrés au croisement de la méthode Wim Hof et de la préparation mentale.
J’ai initié plus de 300 personnes à sortir de leur zone de confort dans le froid, grâce à la respiration, la méditation et à s’autoriser à vivre leur propre voie sur mesure, hors des conventions :
-> sans peur de l’échec.
-> sans peur du regard des autres.
-> sans peur du changement.
En participant à cet évènement tu pourras toi aussi goûter à cette expérience, te découvrir un peu plus et te fixer de nouvelles limites.
BON A SAVOIR
Informations pratiques
Horaires du stage
Les stages Givrés débutent le vendredi à 18 heures et se terminent le dimanche à 17 heures
Lieux de stage
Le choix du spot se fait en fonction des conditions météos et dans le respect des conditions de sécurité optimales. En cas de changement tu est averti par mail et sur le groupe Whatsapp dédié au stage.
O Chiroulet
Chalets d'Iraty
Pont d'Espagne
Des vêtements confortables (jogging, sweat, short).
Gros pull, coupe vent impérméable, habits chauds.
Tapis de sol/ yoga (cousin zafu en option).
De bonnes chaussures de randonnée montantes.
De bonnes chaussettes de montagne montantes ou bottes de neige.
Un bon sac a dos (contenance 40 à 50litres).
Deux maillots de bains et deux serviettes.
Une paire de chaussons néoprène (https://www.decathlon.fr/p/chausson-neoprene-de-plongee-scd-5mm/_/R-p-6116)
Bonnet, paires de moufles (gants néoprènes optionnels).
Brassières pour Mesdames.
Protection solaire, lunettes de soleil.
Une paire de boules Quiès
Thermos (optionnel)
Une petite boîte plastique pour le pique nique du dimanche.
Un sac de couchage.
Une lampe frontale.
Un grand sac poubelle.
A éviter : les grosses valises à roulettes
Gares les plus proches, Lourdes, Tarbes, Pau.
Aeroports les plus proches : Tarbes, Pau, Biarritz.
Co-voiturages possibles, échanges sur le groupe Whatsapp dédié.
Les chaînes, chaussettes ou pneus neiges sont obligatoires entre le 1er novembre et le 31 mars.
Dortoirs refuge (chauffés 😁) pour 3 à 5 personnes.
Possibilité d'arriver la veille ou de repartir le lundi matin (contacter directement l'hébergement, la nuit supplémentaire sera à régler sur place).
Les repas sont préparés par nos hôtes.
4 repas sont compris, vendredi soir, samedi midi et soir. Pique nique pour le dimanche midi.
Ainsi que les 2 petits déjeuner du samedi et dimanche matin.
Alcool et consommations au bar ne sont pas compris dans le prix.
Intolérances alimentaires à préciser sur le questionnaire envoyé par mail après inscription.
FAQ
Questions fréquentes
- Physiquement : Les stages sont accessibles à tous, la condition ? Savoir mettre un pied devant l’autre.
- Le mental ? : Je m'en occupe 😉
La plupart des Givrés étaient très frileux avant de venir aux stages, au delà du dépassement de soi, l'expérience leur a permis de repartir avec des outils, des perceptions différentes et et de se réconcilier avec dame nature et le froid.
Seules les affections cardiaques, rénales sévères, grossesse, épilespie ou sortie récente d’une opération chirurgicale lourde peuvent poser problème et demander l’avis du médecin traitant, c’est lui le patron.
Sont l’occasion de voir les bénéfices du froid extrême sur le système immunitaire :
Arthrose, fibromyalgie, syndrôme de Raynaud, états dépressifs, maladie de crohn, syndrôme de l’intestin irritable, j'échange individuellement avec chaque participants avant le stage pour aborder ces points. En cas de doute l'avis du médecin est fortement conseillé.
- Le logement du vendredi soir au dimanche midi tous les repas du vendredi soir au dimanche midi.
- Les ateliers de préparation mentale par le froid.
- La formation aux techniques de breathwork.
- Les ateliers médidation et la marche méditative
- Les ateliers de mise en pratique dans le froid.
- Le suivi collectif avant et après le stage sur Whatsapp
- Le suivi individuel prépa mentale, avant et après le stage sur deux sessions audit stratégique sur ta situation, tes objectifs
- Une expérience de vie … j’ai pas les mots 🥶
Principalement Cauterets, Estaing, Iraty, Bagnères de Bigorre. L’un de mes passe temps favoris est de trouver de bons spots en pleine nature sauvage 😀. Le choix du spot se fait en fonction de la météo et dans le respect des conditions de sécurité optimales.
A chaque problème sa solution, s’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème 😉
Donc oui, il y a toujours des solutions si tu as vraiment envie de vivre l’expérience en modulant les acomptes, les reservations se faisant plusieurs mois à l’avance, c’est plus facile pour anticiper.
📞 Je suis joignable 06 63 47 04 29
Absent ? Je te réponds rapidement, laisse un message sur contact@coachsgivres.com
Alex des Givrés
contact@coachsgivres.com
